Exercícios para a memória
Exercícios para a memória
Para evitar aquele "branco" que costuma aparecer na hora do nervosismo, tenha alguns cuidados: cuide da alimentação, durma bem e faça pausas de relaxamento durante o dia.
A memória tem suas manias:
guardar com mais facilidade informações relacionadas a emoções, como cor, som, perfume.
para guardar fórmulas, cálculos e mapas, a solução é fazer exercícios diários para reter o que é mais importante. Procure por palavras-chave, tente lembrar onde você viu algo pelo menos parecido; durante os estudos, ler, falar, escrever e repetir.
Concentração - disciplinar a atenção é um bom recurso para afiar a memória; outro cuidado é fugir da impulsividade do conhecimento.
Dicas para exercitar a memória
- tome banho de olhos fechados;
- crie o hábito de anotar em um caderno o sonho que teve durante a noite, nos mínimos detalhes;
- se você for destro, escove os dentes com a mão esquerda (e vice-versa);
procure lembrar-se de nomes e fisionomias de colegas que você tinha aos 10 anos de idade;
- faça palavras cruzadas e encare umas partidinhas de xadrez;
- escolha algumas fotos de pessoas famosas e escreva o nome de cada uma atrás; depois olhe só para o rosto delas e tente lembrar o nome;
crie uma tabela com duas colunas. Na primeira, escreva alguns substantivos bem conhecidos. Na outra, nomes que tenham a ver com cada um deles. Tape a primeira coluna e tente lembrar quais são as palavras da segunda. Quando ficar fácil, prepare outra lista.
- antes de dormir, procure relembrar tudo o que ocorreu durante o dia. Reconstrua cenas e diálogos, com detalhes e na ordem em que ocorreram.
Para evitar aquele "branco" que costuma aparecer na hora do nervosismo, tenha alguns cuidados: cuide da alimentação, durma bem e faça pausas de relaxamento durante o dia.
A memória tem suas manias:
guardar com mais facilidade informações relacionadas a emoções, como cor, som, perfume.
para guardar fórmulas, cálculos e mapas, a solução é fazer exercícios diários para reter o que é mais importante. Procure por palavras-chave, tente lembrar onde você viu algo pelo menos parecido; durante os estudos, ler, falar, escrever e repetir.
Concentração - disciplinar a atenção é um bom recurso para afiar a memória; outro cuidado é fugir da impulsividade do conhecimento.
Dicas para exercitar a memória
- tome banho de olhos fechados;
- crie o hábito de anotar em um caderno o sonho que teve durante a noite, nos mínimos detalhes;
- se você for destro, escove os dentes com a mão esquerda (e vice-versa);
procure lembrar-se de nomes e fisionomias de colegas que você tinha aos 10 anos de idade;
- faça palavras cruzadas e encare umas partidinhas de xadrez;
- escolha algumas fotos de pessoas famosas e escreva o nome de cada uma atrás; depois olhe só para o rosto delas e tente lembrar o nome;
crie uma tabela com duas colunas. Na primeira, escreva alguns substantivos bem conhecidos. Na outra, nomes que tenham a ver com cada um deles. Tape a primeira coluna e tente lembrar quais são as palavras da segunda. Quando ficar fácil, prepare outra lista.
- antes de dormir, procure relembrar tudo o que ocorreu durante o dia. Reconstrua cenas e diálogos, com detalhes e na ordem em que ocorreram.